Neuer Pilates Kurs

                Pilates für den Rücken

 Für alle Frühaufsteher bieten wir einen zusätzlichen Kurs an:

Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr

7. November – 19. Dezember 2017 (7 Termine)

Gebühren:         Mitglieder TuS Rockenberg:                Euro  35,-

                                 Nichtmitglieder:                                     Euro  56,-

Ort:                        Yoga Raum Steinfurth (Zum Sauerbrunnen 17, Hinterhof)

 Leitung:             Julia Satter        Pilates Trainerin, Feldenkrais Therapeutin mit internationaler Unterrichtserfahrung

 

Inhalte:          Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist, bei dem

                            einzelne Muskelpartien gezielt gekräftigt, gedehnt und entspannt werden. Beim

                            Pilates-Training geht es nicht darum, die Übungen so oft wie möglich, sondern so

                            präzise wie möglich zu machen, dabei spielt auch die Atmung eine große

                            Rolle. Die Bewegungsabläufe werden mit der Atmung koordiniert.
                           

                           Die Pilates Übungen werden auf der Matte durchgeführt und der Fokus liegt dabei

                            auf der Körpermitte.

                            Durch die Aktivierung des Kraftzentrums – “Powerhouse” genannt -wird die

                            Tiefenmuskulatur des Beckens gekräftigt. Die Muskeln werden gedehnt und

                            gestärkt, ohne dass man sie zu sehr belastet. Dieses führt zu einer aufrechten und

                            stabilen Haltung, die sich wohltuend auf den Rücken auswirkt.

Hinweise:

Für die Teilnahme an diesem Kurs benötigen Sie keinerlei sportliche Vorerfahrungen.

Zum Sport bitte bequeme Kleidung und warme Socken und ein Handtuch mitbringen.

Gymnastikmatten sind vor Ort.

 

Eine Voranmeldung ist erforderlich:

Anneproell@t-online.de      06032 8698446

                          

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